Blog
13 gode råd til at håndtere eksamensangst
1. Fokuser på din vejrtrækning Fokuser på din vejrtrækning - det er en kæmpe medspiller! Fokuseret vejrtrækning kan hjælpe dig med at finde ro indeni, hvilket betyder, at angsten reduceres og måske forsvinder helt. Gør det til en vane at gøre det dagligt at lave vejrtrækningsøvelser, de er simple at lave og tager kun få minutter. De kan bruges...
Psykolog eller psykoterapeut – 5 forskelle
Hvad skal jeg vælge? Psykolog eller psykoterapeut? Mange er i tvivl om de skal vælge psykolog eller psykoterapeut, og jeg bliver ofte spurgt til forskellen. I forhold til titlerne, uddannelserne og arbejdsområder er der primært følgende forskelle: Psykologer er uddannet på universitet, og er uddannet til at vurdere og stille en diagnose på...
Lavt selvværd – ’Jeg føler mig bare ikke god nok’
Lavt selvværd Charlotte er 30 år og har lavt selvværd. Ikke noget hun havde lagt mærke til, sådan var det bare. Pæn og pligtopfyldende pige i skolen og en evne til at falde i med tapetet. En dag skulle hun til et seminar, hvor hun pludselig blev opmærksom på, hvor akavet situationen var for hende. Og hun fik øje på alle hendes tanker; ’jeg...
Angst, jeg blev fri af min angst
Fri af angst i hverdagen Over tid fik Mette mere og mere angst i sin hverdag. Hver gang noget ikke gik helt som det skulle på Mettes arbejde, så dunkede hun sig selv i hovedet og blev utilfreds med sig selv. Små situationer som f.eks. forsinkelse til et møde, en glemt mail, eller uforudsete hændelser, kunne give anledning til timelang...
Pigen der glemte at gå
DR3 har lavet en dokumentar (2019) om den unge Mauda, der lammes i benene uden at lægerne ved hvorfor. Man følger hende undervejs i processen med at acceptere de begrænsninger, som kroppen giver hende, og finde meningen med livet som handicappet fanget i en ældrebolig. En del af mine klienter kommer til mig netop der, hvor der er sket en...
’Jeg har følt mig så værdiløs’
Pia oplevede en opvækst med alkohol og svigt. Far drak og mor vendte det blinde øje til, og forsøgte at holde sammen på familien. Den utrygge opvækst gjorde, at Pia ikke følte sig hjemme derhjemme – og i det hele taget værdiløs. Fordi ’når han ikke ville os, var det vel fordi vi ikke var det værd’? Det blev til et mønster, hvor Pia har sat sig...
Psykoterapeut og Zoneterapeut i Horsens
Hvad siger andre om, at være behandling hos mig?
Jeg lægger stor vægt på at høre, hvad mine klienter siger om deres erfaringer med mig som både psykoterapeut & zoneterapeut i Horsens.
Jeres tilbagemeldinger er dyrebare for mig og hjælper mig med at fortsætte med at yde den bedste omsorg og støtte.
Angst
”Der er så mange ting, der er faldet på plads for mig og angsten er ikke længere et monster. Jeg har fået så meget ro. ”
Zoneterapi – Stress
”Jeg har efter hver behandling oplevet en ro, afslappethed og følelsen af at svæve afsted. Jeg har oplevet bedre koncentration og klarhed i hovedet bagefter – i det hele taget en bedre balance. Du er meget grundig og professionel. Jeg har følt mig meget rolig og tryg. Du er god til at spørge ind og er meget lyttende.”
Lavt selvværd
”Du har hjulpet mig gennem gymnasiet og lært mig, at jeg ikke er så forkert, som jeg selv går og tror. Du har givet mig værktøjer, som jeg dagligt anvender”