Mange oplever menstruationssmerter
Menstruationssmerter er desværre meget almindeligt. Omkring 50-90 % af menstruerende kvinder oplever smerter i varierende grad. Undersøgelser viser, at omkring 10-20% af kvinder oplever så intense menstruationssmerter, at de må tage sygedage fra skole eller arbejde hver måned.
Ofte rammer menstruationsbesvær kvinder under 25 år hårdest, men smerterne kan også fortsætte i hele fertilitetsperioden. Gener forbundet med menstruationsbesvær eller underlivssmerter er:
- Menstruationssmerter
- PMS (præmenstruel syndrom)
- Kraftige blødninger
- PCO
- Endometriose
- Fibromer
Symptomer på menstruationssmerter
Symptomerne kan variere fra person til person og også fra cyklus til cyklus. Almindelige symptomer omfatter:
- Smerter og kramper i underlivet, som kan stråle ud i lænden og lårene
- Kvalme og opkast
- Brystspændinger
- Hovedpine og svimmelhed
- Diarré eller fordøjelsesproblemer
- Træthed og irritabilitet
Hvilke udfordringer og årsager følger med menstruationssmerter?
Der kan være mange forskellige årsager til smerter i underlivet og menstruationsbesvær. Mange kvinder affinder sig med at leve med underlivssmerter, men uregelmæssig menstruation, PCO og endometriose kan give udfordringer i forhold til livskvaliteten og også fertiliteten. Oftest ved kvinder ikke, hvad netop deres smerter skyldes – men det være nogle af de følgende årsager:
- Høj produktion af prostaglandiner
- Endometriose
- Livmoderfibre (myomer eller fibromer, der er godartede knuder)
- Alder og hormonbalance
- Arvelighed
- Adenomyose (livmoderslimhinde vokser ind i livmodermusklen)
- Stress og livsstil
- Hormonel ubalance
Sådan kan zoneterapi hjælpe på menstruationssmerter
Mens smertestillende midler ofte bruges som en løsning til at dulme menstruationssmerter, søger flere og flere efter naturlige alternativer. Zoneterapi har vist sig at være en effektiv metode til at lindre smerterne og fremme velvære under menstruationscyklussen.
Jeg benytter mig af en kombination af zoneterapi, øreakupunktur og meridianmassage, hvorved problemet kan behandles fra flere vinkler. Jeg tager udgangspunkt i de symptomer, som du fortæller mig om, og tilrettelægger dine behandlinger, så dine gener som eksempelvis smerter eller kraftig blødning mindskes og reduceres.
I behandlingen af menstruationsbesvær arbejder jeg typisk med hele hormonsystemet, reducere kramper og muskelspændinger, forbedrer blodcirkulation til bækkenområdet samt lindre stress og spændinger, der kan forværre smerter. Som supplement til behandlingen deler jeg gerne gode råd og anbefalinger til, hvad der kunne være relevant for dig at gøre for at reducere dine menstruationssmerter og genoprette din hormonelle balance.
Hvad er PMS?
PMS (præmenstruelt syndrom) og menstruationssmerter hænger sammen, men de er ikke det samme. PMS refererer til de fysiske og følelsesmæssige symptomer, der opstår i dagene op til menstruationen, mens menstruationssmerter (dysmenoré) er smerter, der opstår under selve menstruationen.
PMS er en almindelig, men ofte overset tilstand, som påvirker mange kvinder hver eneste måned før menstruationens start. Man kender ikke årsagen til PMS, men det menes, at det skyldes hormonelle forandringer i kroppen, primært ændringer i østrogen- og progesteronniveauerne. Derudover kan faktorer som kost, stress, søvn og livsstil have en betydelig indvirkning på PMS-symptomer.
Typiske symptomer på PMS
PMS-symptomer varierer fra person til person, men nogle af de mest almindelige inkluderer:
- Fysiske symptomer: Oppustethed, ømme bryster, hovedpine, træthed, søvnproblemer, muskel- og ledsmerter
- Psykiske symptomer: Humørsvingninger, irritabilitet, angst, koncentrationsbesvær
Zoneterapi til behandling af PMS
Zoneterapi kan være en effektiv metode til at lindre PMS-symptomer. Ved at stimulere bestemte reflekszoner på fødderne kan zoneterapi forbedre hormonbalancen, øge blodcirkulation, reducere stress og spændinger samt lindre smerter som hovedpine og muskelømhed.
Mange oplever, at regelmæssig zoneterapi hjælper med at reducere både de fysiske og psykiske symptomer på PMS.
Zoneterapibehandlingen tager udgangspunkt i dig og dine symptomer. I behandling af PMS kan det også være relevant at se på kost, motion, kosttilskud samt stressniveau. Sammen finder vi ud af, hvad der kunne være relevant for dig at gøre for at du kan lindre din PMS.
Det siger mine klienter
Allerede efter første gang zoneterapi var den næste menstruation ikke så smertefuld. Og den næste menstruation kom uden at jeg mærkede det! Jeg var fuldstændig målløs! Der plejer at være dage forinden med spændinger, og jeg tager en cocktail af smertestillende piller for at komme igennem dagene. Jeg er stadig lidt forundret, men er virkelig glad for det.