Velkommen til
Tanja Grønfeldt – Coach & Psykoterapeut

Hvem er jeg?

Jeg er psykoterapeut og coach i Horsens. Mit fokus er at se dig og din livssituation og illustrere og synliggøre den, så du får en dybere forståelse af dig selv. Dermed får du muligheden for at forstå HVORFOR du er blevet syg eller ikke trives, og hjælp til at se, hvad du kan gøre for at blive rask eller få det bedre. Dermed kan du bevæge dig i den rigtige retning med nye indsigter, motivation, fri af angst og være i stand til at tage kloge valg.

Som personlig coach tilbyder individuelle forløb til dig der er syg med eksempelvis stress, depression, angst, spiseforstyrrelser, overvægt, kroniske smerter mv. Målet er at at skabe forandring og fremme trivsel, sundhed, selvværd, energi og livslyst. Det kan også handle om en livskrise, lavt selvværd, trivsel på jobbet, jobafklaring, eksamensangst eller mange andre ting. Med coaching og psykoterapi kan du få behandling, finde svar og retning samt konkrete fremgangsmåder i forhold til den livssituation, som du står i lige netop nu.

Ring 6060 8380 eller skriv på info@tanjagroenfeldt.dk, hvis du har spørgsmål.

Jeg glæder mig til at se dig.

Hvad tilbyder jeg?

Stress

Tegn på stress kan være mange og forskellige fra person til person. Symptomer kan være hovedpine, rastløshed, tankemylder, svimmelhed, søvnløshed, en følelse af kronisk træthed, hjertebanken, muskelspændinger, hyppige og/eller langvarige infektioner, en følelse af udmattelse eller udbrændthed.

Angst

De typiske tegn på angst er overdrevne bekymringer, en uro i krop og hoved, sved, kvalme, rastløshed, søvnløshed, hjertebanken, mundtørhed, muskelspændinger og koncentrationsbesvær. Angst kendetegnes ved, at bekymring fylder så meget, at det kan være svært at glæde dig over noget – også kaldet generaliseret angst.

Fobier

En fobi er en generel betegnelse for den ting eller situation, som man er angst for f.eks. højder, edderkopper eller som panikangst forbundet med at skulle præstere – eksamensangst eller være til tandlægen, tandlægeangst. Hvis du har udviklet fobisk angst for noget, føler du et stort ubehag, som f.eks. hjertebanken, sved, tankemylder.

Overvægt

Ofte giver overvægt fysiske helbredskonsekvenser, men også psykiske gener i form af lavt selvværd og en stigmatisering fra omverdenen. Samlet gør det, at overvægten har stor indflydelse i tankerne, følelserne og i adfærden, hvilket betyder overvægten kan være overskyggende og udfordrende at leve med.

Depression

Tegn på depression er, at det er en konstant, vedvarende nedtrykthed der er upåvirkelig af ydre forhold. Mange gemmer sig med deres symptomer på depression, og det er derfor ofte forbundet med ensomhed og skam.

Lavt selvværd

Selvværd handler overordnet om, hvordan du oplever dig selv – altså hvordan du tænker om dig selv, og de følelser det udløser. Med andre ord, går det på, hvor tilfreds du er med dig selv, kende dine gode sider og acceptere fejl og mangler. Selvværd er ikke noget vi fødes med, men det grundlægges i barndommen, og kan svinge gennem livet.

Spiseforstyrrelse

En spiseforstyrrelse er en forstyrret måde at tænke og handle på, når det gælder mad, krop og vægt. Tegn på spiseforstyrrelse kan være afmagrethed, vægtsvingninger, vægttab, ændrede spisevaner, toilet besøg umiddelbart efter måltider og desuden forsinket pubertetsudvikling.

Smerter og metasundhed

Smerter kan have mange årsager; mange af os lider af små og store fysiske symptomer og skavanker i hverdagen. Det er alment kendt, at der er sammenhæng mellem krop og psyke. Men fåtallet tænker på, hvordan man også kan forebygge og helbrede fysiske symptomer ved at arbejde med psykiske aspekter.

Er der en psykopat i dit liv?

En psykopat er kendetegnet ved at have et stort behov for kontrol og fokus på dem selv. De har en lav grad af empati, hvilket betyder at de som regel ikke er i stand til at sætte sig ind i andres følelser og behov. Det betyder, at en psykopat kan overskride grænser og opføre sig på måder, som andre mennesker vil finde uacceptable og respektløst.