Angst
Behandling af angst og angstanfald
Jeg tilbyder behandling af angst og angstanfald i Horsens. I behandling af angst vil det primære bestå i at forstå angsten, hvad den i virkeligheden handler om. Der er en afklarings-opgave i forhold til, hvad angsten er kommet af, og hvad er dens ’formål’. Hvilke tanker og reaktionsmønstre er knyttet til angsten, og hvordan kan den håndteres. Når du først begynder at forstå angsten, bliver det også muligt at løsrive sig fra den og blive ven med den, fremfor at det er en modstander.
Tegn på angst
De typiske tegn på angst er overdrevne bekymringer, en uro i krop og hoved, sved, kvalme, rastløshed, søvnløshed, hjertebanken, mundtørhed, muskelspændinger og koncentrationsbesvær. Angst kendetegnes ved, at bekymring fylder så meget, at det kan være svært at glæde dig over noget – også kaldet generaliseret angst. Angsten er ikke forbundet med bestemte situationer som f.eks. edderkopper eller højder. Ved angst kan katastrofetanker fylde meget, hvor der kredses om at man selv eller de nærmeste rammes sygdom, ulykke mv. Sandsynligheden for at det sker er meget lille, men det føles ikke sådan, fordi det kan være svært selv at vurdere at tankerne er ulogiske og irrationelle. Akutte angstanfald kan føre til åndenød, at man hyperventilerer og bliver svimmel, eller i sjældne tilfælde besvimer.
Angst og angstanfald– udpluk fra min praksis, hvordan oplever andre det?
’Som barn havde jeg ikke muligheden for at sige nej. Altid ja –det har skabt en angst i mig.’
‘Jeg frygter altid det næste angstanfald. Jeg vænner mig aldrig til det’.
*Rum med mange mennesker kan gøre, at jeg får det fysisk dårligt’.
’Utrolig mange ting i min hverdag opleves som en trussel – f.eks. når telefonen ringer. Jeg er bange for, at jeg ikke kan håndtere det.’
’Først min mors død, og så fik jeg en blodprop. Jeg føler ikke, jeg har kontrol over noget mere.’
’Jeg er så bange for at føle mig grim, tyk, lille og dum’
’Mine forældres skilsmisse rev fundamentet væk under mig.’
’Jeg ved ikke, hvad min eksmand kan finde på – han er uforudsigelig’.
’Dybest set er jeg bange for at blive forladt – at blive alene og ensom.’
Jeg har bange for ikke at slå til – på alle mulige måder. Jeg kan ikke holde tanken ud’.
’Jeg er ængstelig for at der skal ske mine børn noget. Ikke bare almindelig bange. Jeg tænker på det dag og nat’.
’Jeg har været alvorlig syg, og er bange for at blive det igen. Og i sidste ende at dø fra min familie.’
“Jeg er ængstelig for at der skal ske mine børn noget. Ikke bare almindelig bange. Jeg tænker på det dag og nat”
“Jeg ved ikke, hvad min eksmand kan finde på – han er uforudsigelig’”
Angst behandling – mine erfaringer
Jeg oplever, at angsten kan fylde rigtig meget i tilværelsen og være en stor belastning. Den kan udgøre en stor forhindring i hverdagen i forhold til at komme ud blandt andre mennesker, gøre de ting, som betyder noget mv. Men når angsten kommer under lup – og den naturlige tilstand indeni bliver genvundet, skabes stor lettelse samt forandring. Nøglen er at komme til at forstå din angst, hvilket vi sammen finder. Jeg har mange gode erfaringer med behandling af angst og angstanfald i vellykkede forløb. Der findes rigtig gode behandlingsmuligheder for angst, hvor psykoterapi spiller en central rolle.
Tip: Du kan læse meget mere om angst her – herunder også, hvad du selv kan gøre.